Las diferencias más significativas que desde el punto de vista de la práctica deportiva debemos tenerlas en cuenta ya que influyen de forma significativa la práctica deportiva.
Movilidad articular
- La elasticidad es hasta un 10% mayor en la mujer, al igual que la movilidad articular y laxitud ligamentosa.
- Al disponer una cintura pélvica mayor, la mujer presenta mayor movilidad en esta articulación.
- Actividades donde se necesita grandes amplitudes articulares es una ventaja para las féminas.
Sudoración
- Por regla general, las mujeres sudan menos que los hombres, sus niveles de transpiración son menores.
- Su función termoreguladora para enfriar la piel tiene una respuesta más lenta que en el hombre.
- Sin embargo, como ventaja las féminas no se deshidratan con tanta facilidad, lo cual es una ventaja para los deportes de resistencia.
- Los hombres deben hidratarse más que las mujeres.
El esqueleto
- El esqueleto masculino es más robusto, con huesos más largos, más densos y de mayor tamaño.
- Menor riesgo de lesión en edades avanzadas con respecto a la mujer que por la caída de estrógenos, la osteoporosis se acelera.
Equilibrio
- Por la distribución del peso corporal, la estabilidad de la mujer es mayor que la del hombre.
- Esto es debido a que el centro de gravedad se sitúa aproximadamente un 6% más bajo.
- Esta característica les confiere una mayor estabilidad y equilibrio, favorece a la mujer en modalidades donde el equilibrio es una cualidad fundamental (gimnasia, esquí, patinaje).
Aprendizaje
- La mujer posee mayor habilidad en el aprendizaje motor, coordinación y ejecución técnica de los movimientos.
- En especialidades deportivas donde se requiere el manejo de móviles o coordinación motriz, la mujer presenta mayor habilidad que el hombre.
Gasto metabólico
- El gasto del metabolismo basal en las mujeres resulta menor que en el hombre:
- Mujer joven, el gasto medio es de unas 37 Kcal./m2/hora, lo que significa un consumo calórico al día de unas 1.300 Kcal.
- En el hombre este consumo se eleva a 40 Kcal./m2/hora y unas 1.700 Kilocalorías al día.
La grasa
- En deportistas, los hombres presentan niveles de porcentaje de grasa menores que las mujeres.
- En estas últimas, viene determinada sobre todo por la presencia de estrógenos, y se acumula principalmente en la región glúteo-femoral.
- Para muchos deportes esta grasa tan solo es un sobrepeso extra, pero sin embargo, hasta ciertos niveles, en el agua mejora la flotabilidad.
- Por esta razón, es en la natación donde las mujeres más se acercan a las marcas registradas por los hombres.
Hormonas
- El Estrógeno, hormona femenina, causa el aumento de los depósitos grasos, fundamentalmente en caderas y muslos y un incremento en el crecimiento óseo, debido a lo cual las mujeres alcanzan valores finales de longitudes antes que los hombres.
- La testosterona, 10-20 veces mayor en el hombre, condicionan una mayor masa muscular y niveles de fuerza en el hombre.
Diferencias cardiovasculares
- La mujer tiene un menor desarrollo de la caja torácica y proporcionalmente un corazón más pequeño, menor cantidad de sangre y volumen sistólico,
- Además la mujer presenta menor concentración de hemoglobina en sangre (15% menos) y del número de hematíes, lo que equivale a una menor capacidad de transporte del oxigeno sanguíneo y una menor capacidad cardiovascular.
- Aunque es en deportes cardiovasculares donde la mujer se acerca más a las marcas de los hombres.
Curiosidad:
En algunos deportes ya existen materiales específicos para ambos géneros. Es el caso de las bicicletas, no solo en diseño, sino también en la geometría de cuadro y sillín, donde se han diseñado adaptados a la mecánica y anatomía de la mujer.
