Cómo superar el "síndrome del tercer juego"
Uno de
los jugadores que entreno a menudo tiene dificultades cuando llega al tercer juego en un partido. Me dijo…
“He descubierto que a menudo gano los primeros 2 juegos cómodamente, tal vez 11: 5 u 11: 6, pero luego en el tercer juego pierdo. Estoy seguro de que esto es algo psicológico. He preguntado por ahí e incluso algunos jugadores mucho mejores que yo experimentan esto de vez en cuando. ¿Que esta pasando? ¿Cómo vencer esto?
Este problema, que podemos llamar "síndrome del tercer juego", es bastante común. De hecho, también lo ves todo el tiempo en otros deportes, donde un jugador o un equipo, toman una ventaja cómoda y luego se apagan y permiten que el otro jugador o equipo vuelva al partido.
¡Pero tengo buenas noticias! Hay trucos psicológicos simples que puedes usar para mantenerte enfocado y ganar el tercer juego y el partido.
Uno de los jugadores que entreno a menudo tiene dificultades cuando llega al tercer juego en un partido. Me dijo…
“He descubierto que a menudo gano los primeros 2 juegos cómodamente, tal vez 11: 5 u 11: 6, pero luego en el tercer juego pierdo. Estoy seguro de que esto es algo psicológico. He preguntado por ahí e incluso algunos jugadores mucho mejores que yo experimentan esto de vez en cuando. ¿Que esta pasando? ¿Cómo vencer esto?
Este problema, que podemos llamar "síndrome del tercer juego", es bastante común. De hecho, también lo ves todo el tiempo en otros deportes, donde un jugador o un equipo, toman una ventaja cómoda y luego se apagan y permiten que el otro jugador o equipo vuelva al partido.
¡Pero tengo buenas noticias! Hay trucos psicológicos simples que puedes usar para mantenerte enfocado y ganar el tercer juego y el partido.
¿Por qué ocurre el "síndrome del tercer juego"?
Si gana los dos primeros juegos cómodamente, puede ocurrir uno de estos tres escenarios:
(1) Comienza a relajarse demasiado y se apaga mentalmente. En tu mente, el partido ya está ganado. Entonces inconscientemente te relajas. Tu mente se desvía hacia tu próximo partido. Reduce su intensidad. Te vuelves demasiado casual con tu juego, esperando ganar tan fácilmente como los dos primeros juegos, pero tu nivel cae demasiado y tu oponente comienza a ganar más puntos. O…
(2) Te vuelves demasiado confiado, intentas disparos espectaculares y te transformas en un espectáculo de tenis de mesa. Pero al presumir, cometes una carga de errores no forzados o juegas inadvertidamente algunos tiros más suaves, lo que permite a tu oponente ganar algunos puntos y ganar confianza. O…
(3) Empiezas a jugar demasiado seguro. Tiene una ventaja cómoda de 2-0, pero a medida que se acerca la perspectiva de ganar, se pone un poco nervioso y cambia su estilo de juego. Empiezas a empujar y jugar ataques más suaves. Intenta evitar cometer errores, esperando que el otro jugador se equivoque primero. Intentas defender tu ventaja, en lugar de tratar de ganar el partido.
Según mi experiencia personal y la de otros jugadores que conozco, la explicación más probable del "síndrome del tercer juego" es la primera: simplemente desconectarse y relajarse demasiado. Aunque conozco a otros jugadores que también encajan en las otras dos categorías.
Pero ya sea el primer, segundo o tercer escenario, el resultado es el mismo. Tu nivel de juego cae.
Además, es muy posible que tu oponente mejore. Después de haber perdido los dos primeros juegos cómodamente, es muy probable que tu oponente cambie de táctica e intente algo diferente. Entonces el nivel de juego de tu oponente puede mejorar.
El efecto combinado de la caída de su juego y el aumento del juego de su oponente, ve un cambio en el impulso y los puntos ganados y perdidos. Un partido que parecía cómodo ahora es competitivo nuevamente.
Si gana los dos primeros juegos cómodamente, puede ocurrir uno de estos tres escenarios:
(1) Comienza a relajarse demasiado y se apaga mentalmente. En tu mente, el partido ya está ganado. Entonces inconscientemente te relajas. Tu mente se desvía hacia tu próximo partido. Reduce su intensidad. Te vuelves demasiado casual con tu juego, esperando ganar tan fácilmente como los dos primeros juegos, pero tu nivel cae demasiado y tu oponente comienza a ganar más puntos. O…
(2) Te vuelves demasiado confiado, intentas disparos espectaculares y te transformas en un espectáculo de tenis de mesa. Pero al presumir, cometes una carga de errores no forzados o juegas inadvertidamente algunos tiros más suaves, lo que permite a tu oponente ganar algunos puntos y ganar confianza. O…
(3) Empiezas a jugar demasiado seguro. Tiene una ventaja cómoda de 2-0, pero a medida que se acerca la perspectiva de ganar, se pone un poco nervioso y cambia su estilo de juego. Empiezas a empujar y jugar ataques más suaves. Intenta evitar cometer errores, esperando que el otro jugador se equivoque primero. Intentas defender tu ventaja, en lugar de tratar de ganar el partido.
Según mi experiencia personal y la de otros jugadores que conozco, la explicación más probable del "síndrome del tercer juego" es la primera: simplemente desconectarse y relajarse demasiado. Aunque conozco a otros jugadores que también encajan en las otras dos categorías.
Pero ya sea el primer, segundo o tercer escenario, el resultado es el mismo. Tu nivel de juego cae.
Además, es muy posible que tu oponente mejore. Después de haber perdido los dos primeros juegos cómodamente, es muy probable que tu oponente cambie de táctica e intente algo diferente. Entonces el nivel de juego de tu oponente puede mejorar.
El efecto combinado de la caída de su juego y el aumento del juego de su oponente, ve un cambio en el impulso y los puntos ganados y perdidos. Un partido que parecía cómodo ahora es competitivo nuevamente.
Superar el "síndrome del tercer juego"
Entonces, ¿cómo superar el "síndrome del tercer juego"? Creo que es en gran medida un problema psicológico, pero en algunas situaciones puede ser causado por un cambio táctico de su oponente, por lo que también debe estar alerta a esto.
Pero centrémonos en el aspecto psicológico. Si gana los dos primeros juegos con bastante facilidad, su principal desafío es mantenerse concentrado. Aquí hay algunas cosas que puedes probar ...
(1) Dígase a sí mismo que el partido es 2-2. Tienes que ganar este próximo juego. Si juegas suave, probablemente perderás. Así que tienes que jugar lo mejor posible, mantener tu intensidad y mantener la concentración de principio a fin.
(2) Date un objetivo. Si ganaste los dos primeros juegos 11-5 y 11-6, ¿puedes ganar el próximo juego 11-4? O si su compañero de equipo ya jugó contra el mismo oponente y ganó 3-1, ¿puede hacerlo mejor y ganar 3-0?
(3) Centrarse en las tácticas. Si ha notado un servicio particular, recibir, girar o colocar la pelota que le está dando dificultades a su oponente, entonces gire el tornillo. Sigue explotando esta debilidad. Se despiadado. No le des la oportunidad al oponente de volver.
Estoy seguro de que hay muchos otros trucos psicológicos que podrías intentar mantener enfocados. Para mí, a menudo uso el segundo enfoque. Si gané los dos primeros juegos fácilmente, me digo que tengo que ganar el tercer juego por un margen de puntos mayor. Si cumplo con este objetivo es irrelevante. Es solo una forma de mantenerse enfocado.
Todos estos trucos psicológicos son simplemente una forma de mantener tu mente "en la zona" y enfocada en el proceso de juego. Te ayudan a seguir jugando con la misma intensidad que resultó en la ventaja de 2-0 en primer lugar.
Entonces, la próxima vez que tenga una ventaja cómoda de 2-0, vea si puede usar uno de estos trucos psicológicos. ¡Entonces con suerte no experimentarás el temido "síndrome del tercer juego"!
Entonces, ¿cómo superar el "síndrome del tercer juego"? Creo que es en gran medida un problema psicológico, pero en algunas situaciones puede ser causado por un cambio táctico de su oponente, por lo que también debe estar alerta a esto.
Pero centrémonos en el aspecto psicológico. Si gana los dos primeros juegos con bastante facilidad, su principal desafío es mantenerse concentrado. Aquí hay algunas cosas que puedes probar ...
(1) Dígase a sí mismo que el partido es 2-2. Tienes que ganar este próximo juego. Si juegas suave, probablemente perderás. Así que tienes que jugar lo mejor posible, mantener tu intensidad y mantener la concentración de principio a fin.
(2) Date un objetivo. Si ganaste los dos primeros juegos 11-5 y 11-6, ¿puedes ganar el próximo juego 11-4? O si su compañero de equipo ya jugó contra el mismo oponente y ganó 3-1, ¿puede hacerlo mejor y ganar 3-0?
(3) Centrarse en las tácticas. Si ha notado un servicio particular, recibir, girar o colocar la pelota que le está dando dificultades a su oponente, entonces gire el tornillo. Sigue explotando esta debilidad. Se despiadado. No le des la oportunidad al oponente de volver.
Estoy seguro de que hay muchos otros trucos psicológicos que podrías intentar mantener enfocados. Para mí, a menudo uso el segundo enfoque. Si gané los dos primeros juegos fácilmente, me digo que tengo que ganar el tercer juego por un margen de puntos mayor. Si cumplo con este objetivo es irrelevante. Es solo una forma de mantenerse enfocado.
Todos estos trucos psicológicos son simplemente una forma de mantener tu mente "en la zona" y enfocada en el proceso de juego. Te ayudan a seguir jugando con la misma intensidad que resultó en la ventaja de 2-0 en primer lugar.
Entonces, la próxima vez que tenga una ventaja cómoda de 2-0, vea si puede usar uno de estos trucos psicológicos. ¡Entonces con suerte no experimentarás el temido "síndrome del tercer juego"!
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